Летний курортный сезон на нас, знаете ли вы, как долго ваши дети смотрят на экран? У нас есть советы по ограничению времени экрана.

Это лето, когда школы распадаются, а это значит, что у детей будет больше времени на использование планшетов, смартфонов и ноутбуков. Эксперты согласны с тем, что мы должны ограничить, как долго наши дети проводят такие устройства, особенно те, которые подключены к Интернету.

В этой статье мы рассмотрим, сколько времени для экрана здорово для ребенка, и посоветуйте вам, как избавиться от любой потенциальной интернет-зависимости.

Интернет-вопросы, некоммерческая группа, предназначенная для обеспечения безопасности детей в Интернете и поддерживаемых BT, предлагает консультации по времени на экране и другие вопросы, которые родители могут беспокоиться о включении киберзапугивания, социальных сетей и игр.

Опасность чрезмерного воздействия
У устройств, таких как смартфоны, планшеты и телевизоры, есть много преимуществ для детей. Они делают их более информированными о мире, помогают им оставаться на связи со своими друзьями, что означает, что они более активны в социальном плане, а игра в игры может помочь им развить свои моторные навыки. Но у них также есть свои недостатки.

Дети могут оказаться под давлением через социальные сети, чтобы выглядеть или вести себя определенным образом. Они также могут быть подвержены рекламе или неподходящему контенту. И далеко не поощряя их к социализации, слишком много времени, проведенное в комнате, смотрящей на экран, может сделать как раз наоборот, так и нанести вред их социальному развитию.

Другие потенциальные побочные эффекты включают нарушение сна, недостаточное упражнение и опасность пренебрежения школьными занятиями. Согласно одному из исследований, дети, которые смотрели телевизор более двух часов в день, имели более высокое кровяное давление, что связано с проблемами со здоровьем, такими как сердечно-сосудистые заболевания позже в жизни.

Хорошей новостью является то, что большинство семей имеют проблему под контролем. По данным Ofcom *, почти две трети детей в возрасте 12-15 лет и их родители считают, что у ребенка хороший баланс между временем экрана и другими вещами. Но для тех, кто этого не делает, помощь под рукой.

Время экрана: что рекомендуется
По данным Американской академии педиатрии, дети не должны подвергаться воздействию средств массовой информации до того, как им исполнится 18 месяцев, а затем только под строгим контролем. Они должны смотреть только качественное программирование, сделанное для их возрастной группы.

Те, кто в возрасте от двух до пяти лет, не должны иметь больше часа использования экрана в день. Опять же, он должен соответствовать возрасту и качеству. Дети-школьники и пожилые люди должны сбалансировать использование средств массовой информации с другим здоровым поведением, советует он.

К сожалению, здесь, в Великобритании, нет официальных указаний относительно того, сколько времени экрана здорово для детей. Но Common Sense Media, некоммерческая организация, которая стремится помочь детям процветать в мире медиа и технологий, советует установить семейный график использования СМИ. Это может включать в себя еженедельные ограничения по времени экрана, ограничения на типы экранов, которые могут использовать дети, и рекомендации по видам деятельности, которые они могут выполнять, или программам, которые они могут наблюдать.

Эксперты также советуют родителям делиться экранным временем со своими детьми. Таким образом, вы можете увидеть, к чему они подвергаются, и помочь им применить свои учения к реальному миру. Это также будет способствовать более качественному времени вместе, и это должно быть хорошо.

Как ограничить время просмотра вашего ребенка
В Internet Matters есть несколько советов, которые помогут вам управлять временем экрана вашего ребенка.

Важно использовать хороший пример при использовании вашего собственного устройства. Дети будут моделировать ваше поведение на вас, поэтому убедитесь, что вы не приклеены к экрану каждый раз, когда увидите вас.
Поговорите с ними о количестве времени, которое они проводят в Интернете, и о том, что они проводят в это время.
Согласитесь на соответствующее количество времени, которое они могут использовать на своем устройстве. Эти ограничения могут помочь взрослым членам семьи!
Попросите всю семью отключиться от сети и создать свободные от экрана зоны дома, такие как спальни или обеденный стол. Это побудит детей говорить больше и не будет поглощаться устройством все время.
Технология может помочь. Родительский контроль BT позволяет вам устанавливать время, когда дети не могут подключиться к сети, поэтому они могут сосредоточиться на выполнении домашней работы. (Нажмите здесь, чтобы активировать родительский контроль BT). Есть и другие варианты. Например, приложение Forest позволяет детям выращивать красивый лес в обмен на поддержание использования своего телефона в установленном лимите.
Будьте здравомыслящими и проявляйте здравый смысл, и вы ставите своих детей на более здоровые отношения с технологиями, которые впоследствии останутся у них в хорошей форме.

Чтобы получить исчерпывающий и простой в использовании ресурс самой свежей информации для обеспечения безопасности вашего ребенка в Интернете, ознакомьтесь с вопросами в Интернете.

* Отчет о 2016 году Дети и родители: использование и отношение СМИ,

О проблемах в Интернете
Интернет Matters.org был основан BT, Sky, TalkTalk и Virgin Media и помогает родителям обеспечить, чтобы их дети учились, создавали, делились и развлекались онлайн, оставаясь в безопасности.

Исследования, проведенные Internet Matters, показали, что 74% родителей хотят получить больше информации и советов безопасность. Чтобы удовлетворить это требование, Internetmatters.org был создан как единый центр, направляя родителей на ценную помощь и советы ведущих экспертов в организациях и благотворительных учреждениях в области безопасности интернет-детей.